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自卑多梦早醒偶尔胸闷呼吸困难这是抑郁症的表现吗?抑郁症有什么治疗方法?

性别女,24岁。一直怀疑自己有抑郁症,但一直没有去医院诊断过。症状最初是在10岁的时候,我父亲意外去世,我母亲不到一年就改嫁。年幼的我无法理解这件事,很抗拒,跟... 显示全部

性别女,24岁。一直怀疑自己有抑郁症,但一直没有去医院诊断过。症状最初是在10岁的时候,我父亲意外去世,我母亲不到一年就改嫁。年幼的我无法理解这件事,很抗拒,跟母亲说如果你改嫁我就去死。我母亲不管不问,说有本事你就去好了。那段时间我经常一个人坐在河边,想死。我不知道死亡是什么,也不知道生存的意义是什么。

我的情绪波动很大,但大多数时候是自己在忍。抵触跟人交流,不爱说话,电话响的时候会害怕不敢接,觉得自己一无是处,自卑敏感。多梦,早醒。偶尔胸闷、呼吸困难,食欲不振,记性很差。想过自杀,但是怕家里人跟朋友接受不了。

因为现在这个年纪,婚姻上的压力也很大。我现在有个对象,相处不到两个月,之前跟他说过我的心理状态。他叫我不要这么多愁善感,不要悲观,说我把他都带动得悲观了。我觉得很痛苦,我的父母在我小时候经常打架闹离婚,双方都没有给予我太多的关爱。用现在的话来讲就是缺爱吧,我觉得很痛苦,也一直在自己找方法缓解自己的情绪,我不知道自己是真的抑郁还是太矫情了。

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  • 收起 国康健康 4个月前 (07-26) 0

    抑郁症

    回答数 3 浏览数 149
    已有3条答案
    国康健康 国康健康
    您好,您目前的情况应该还是需要及时处理的,您应该是已经比较严重的抑郁了,伴有一些躯体症状,社交也存在一定困难,甚至男朋友都觉得无力改变您的状况。不知道目前您去专业机构就诊有没有什么困难?如果有可以提出来。
    再说说您自己能做的,您幼时的经历已经经历 了,这是无法改变的,但多经历的认识和应对是可以调整的,其实绝大部分父母都还是爱孩子的,只是她们自己也有困难要面对。就拿您母亲改嫁,她是不是也有不得已的苦衷呢?比如,她会担心无法更好的生活,更不能很好的照顾你等等。如果您愿意肯定是可以找到支持她的理由的。
    就像您目前很害怕跟别人接触焦虑,其他人是不是一样可以理解您的行为呢?不一定是吧?是的,每个人的行为背后都可能有不同的理解。我们也可以从多个角度去理解一个事情。那我们就选择尽量能让自己接受的的角度理解不是会好很多?
    目前婚姻的压力大,相信您同龄人面对的都是同样的问题,那你的压力来自于自己还是来自于“别人”?您是为了让自己更快乐,还是为了让别人没话说?
    如果您想明白了一些问题,可能就会有不一样的感受,心理治疗的过程也就是心理治疗师带领您一起认识自己,改变自己的过程,如果您愿意,一切皆有可能,如果您拒绝可能真的很难开始。
    不过您目前的状态,可能我写了狠多,您也看不进去,所以最重要的还是建议您能去医院就诊,通过药物治疗来帮您尽快缓解情绪,后期再配合心理治疗,这样您就可以更快的康复。
    药物的话推荐您试试度洛西汀,这个药物对于改善您的抑郁情绪和躯体不适都有不错的效果。但需要去医院才可以开具。
    赞同 0 0 发布于 4个月前 (07-26) 评论
    患者 患者
    其实我前几天去过我们这里的精神病防治院,挂的精神科,但是那个医生说我只是有些抑郁情绪,我不太确定他的说法。因为我也在网上了解过有关抑郁症的症状,之前网上有测试题也做过,测出来就是重度。这边县级市地方小,人民医院也没有心理科,所以我不是很确定这个结果。
    确诊的话还是去大城市比较好吗?其实我还是对未来没有信心,父母方面缺失的感情我总是想从另一半身上获取。我感觉自己总是对另一半很苛刻,很容易对自己失望。
    小时候的事情的话我现在能理解的,但是伤害不可逆。我只能尽量安慰自己,但没有办法跟父母太亲密,不像我朋友可以跟妈妈撒娇。
    更多的是对生活的焦虑,感觉看不到光亮。也不知道自己适合什么,不知道自己该做什么。觉得自己一无是处,又很怕麻烦别人。
    我也有努力在培养兴趣爱好什么的,但是其实这么短时间我也没办法讲出完整的心态。我会努力热爱生活的。
    赞同 0 0 发布于 4个月前 (07-26) 评论
    国康健康 国康健康
    嗯,看到您最后一句话,我感觉很正能量,也非常开心您有这个总结。
    对于小时候的经历,我们能做的就是跟自己和解,不再往那个小朋友伤口上撒盐,而是多回忆开心的经历。不能立马就原谅父母也没关系,这也不是轻易就可以做到的。
    自己不喜欢父母的一些特点,可能自己也学到了自己身上,自己能做的就是努力不让自己成为自己不喜欢的那个人,您目前不自信可能跟此也有关系。对别人的要求苛刻,说明您也比较担心焦虑,认为对方一定要按照自己的要求做,自己才会是安全的,这就像你小时候父母不考虑你的感受,只要求你一样的。现在你不要成为那个不喜欢的人,多听对方的心声,问问他的期待,可能你会做得更好。
    不过,不论诊断是什么,您往好的方向走总是不会错的,也给些建议希望您能做到,如果可以做到肯定会越来越好的。
    关于抑郁的自己我调节肯定是比服药你要做的努力多很多,主要包括以下几个方面:
    1.最重要的是要有合适的运动,每天坚持半小时以上的慢跑或者快走,标准就是微汗持续半小时,这种状态不仅可以加快身体的代谢还可以刺激大脑分泌快乐素,这种快乐素也就是治疗抑郁症的关键。如果你要自我调节,这条必须做到,如果你说没有时间。当然,偶尔一天确实没时间,可以以一周三个半小时来计算,可以隔天,但隔天容易隔多了,你就停下来了。
    2.吃好,吃好是很重要的,吃好的标准是多吃优质蛋白、新鲜瓜果蔬菜,少吃淀粉类食物。如果抑郁胃口不好,可以少吃多餐,这样对你的情绪平稳更有帮助。加餐不方便可以准备些优质酸奶和坚果,用作上午十点至十一点下午四点左右加餐。
    3.睡好,睡好觉对于缓解负性情绪来说非常重要,很多抑郁症的都是早醒,如果开始自己做不到睡好,醒来就不要再赖在床上,白天尽量多让自己劳累,即使身体觉得很疲倦也尽量以活动为主。
    4.玩好,培养兴趣爱好,有能让自己沉浸其中的乐趣,可以有效促进大脑分泌快乐素,定期去参加社交活动,社交是除了工作单位以外的,或者职业以外的朋友交际,社交的朋友之间最好没有上下级,没有太多利益相关。
    5.人很多时候遇到的问题大概可以分为两类一类是“我很惨”,另一类是“他们很坏”。遇到事情多想想“怎么办?”,而不是“我很惨”、“他们很坏”,多想办法,这样有助于你从负性情绪里走出来。
    6.推荐你看看《被讨厌的勇气》,应该对你很有启发。
    赞同 0 0 发布于 4个月前 (07-26) 评论

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