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中南大学湘雅医院谢杰:伤腿还伤腰的跷二郎腿,您还在继续吗?

健康资讯 国康健康管理 6个月前 (06-21) 0 293

你现在正跷着二郎腿吗?

很多人坐着都会习惯性的跷起二郎腿

觉得这个动作比较舒适

但是长时间跷二郎腿

会给人带来不少健康风险

下面跟随国康健康问答小康来看看长时间跷二郎腿有哪些危害

中南大学湘雅医院谢杰:伤腿还伤腰的跷二郎腿,您还在继续吗? 健康资讯 第1张

1.损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时,骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡。

久而久之,容易带来背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成姿势性的脊椎扭曲或侧弯。

2.有损膝关节健康

跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎,但是由于增加了膝关节内部结构的压力,使软骨的营养障碍、磨损增加,对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说,会增加患骨关节炎的风险。

3. 演变成O型腿

跷二郎腿时,由于上位腿受力不均,向内偏斜,可能造成内侧膝关节间隙压力增加,软骨磨损加重。

同时,位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉,使其松弛,可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位,外表看起来就形成了O型腿。

这些对正常人的影响不是一朝一夕能看出来的,但是肯定会日积月累,逐渐损坏关节软骨,造成关节对线畸形。对老年人,或是已有关节炎、关节不稳定的病人,影响就会更大。

中南大学湘雅医院谢杰:伤腿还伤腰的跷二郎腿,您还在继续吗? 健康资讯 第2张

4.可能引发腿部静脉曲张或血栓塞

静脉曲张是指下肢的浅静脉由于血液回流障碍形成的静脉壁扩张、成结节团块状。所有使下肢静脉回流受阻的因素都会增加静脉曲张的风险,比如长期站立、静脉血栓、静脉瓣功能不良等。

跷二郎腿使得位于膝关节前内侧的大隐静脉和位于膝关节后侧的小隐静脉更容易受到压迫,使得血液回流不畅,确实可能增加静脉曲张的风险。

对于一般的健康人,只要注意不要长时间的保持跷二郎腿的姿势,是不容易患上静脉曲张的。需要提醒的是,对于已有下肢水肿、静脉曲张等疾病的患者,请勿跷二郎腿。

5.不利于生殖器健康

跷二郎腿时间久了,尤其是穿着紧身裤时,极易导致生殖器温度升高,而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱,甚至引起不孕不育。

女性生殖器在高温环境下也更易感染,增加妇科炎症风险。

国康家庭医生提醒,不能跷二郎腿也是一种“病”。如果不能跷二郎腿,且下蹲姿势怪异,双膝要向两侧分开才能蹲下,这是一种名为“臀肌挛缩症”的病,会影响运动能力,导致步态奇异。若有类似情况,一定要及时就医。

总结

跷二郎腿确实会增加诸多疾病的风险,但这是日积月累的慢性过程。国康家庭医生建议,健康的朋友减少跷二郎腿的次数、时间。能不跷就别跷,能不久坐就不要久坐,经常变换姿势是王道,常伸展肌肉好处多。

国康家庭医生特别提醒已有相关疾病比如糖尿病、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友,请杜绝跷二郎腿的坐姿。

跷二郎腿


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