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总是很焦虑失眠这是焦虑抑郁症的症状吗?抑郁焦虑症怎么治疗?

医生您好。我是一名海外在读计算机博士,刚过26岁生日,已经中度焦虑两年多了。头一疼就感觉自己脑子长东西,指甲上有一块青色就觉得是什么恶性东西,最近脸上的痣稍微长... 显示全部

医生您好。我是一名海外在读计算机博士,刚过26岁生日,已经中度焦虑两年多了。头一疼就感觉自己脑子长东西,指甲上有一块青色就觉得是什么恶性东西,最近脸上的痣稍微长大了一些就感觉可能要死掉了。而且是那种不能忍,一定要立马去检查立马拿到结果,不然睡不好,检查结果出来说是都没啥。现在焦虑的就是脸上的痣,总觉得有问题,问了丁香医生的皮肤科医生,说的是没啥问题,让继续观察,实在担心去做皮肤镜。下个月回国肯定要去医院的。其实感觉自己更多的是内心焦虑,导致了自己这样的状态。

可能是读博的环境让我这样吧,就是总是很焦虑,时不时抖腿,失眠,晚睡,有段时间什么都打不起劲,不想学习,不想吃饭,不想出门,不想打扫卫生,不想做饭画画运动,就躺在床上一整天,朋友们喊着吃饭也不想去。

后来又自己调节,每天也会克制自己颓废,让自己学习,做研究。

我其实是一个很乐观开朗,乐于助人的女孩子,现在的我都不想再管别人了,这周有五六个其实不算熟的人,会找我吐槽他们的生活,我其实觉得很烦,我的处境更艰难,为什么大家明知道还把我当作情绪垃圾桶,浪费我的时间,浪费我的精力和好心情。我都没有去麻烦别人,说点开心的不好吗?


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  • 收起 国康健康 5个月前 (07-20) 0

    抑郁症焦虑症

    回答数 5 浏览数 122
    已有5条答案
    国康健康 国康健康
    您好,根据您的描述,您目前主要问题,是焦虑担心,怀疑自己健康,您目前应该是处于焦虑状态。您还提到自己已经焦虑两年了,请问这一段时间有治疗吗?
    通常在身体不适的时候,短暂的焦虑是正常的,但如果这个焦虑严重,很长时间不能适应和缓解,持续半年左右,那么就达到广泛性焦虑的诊断标准。另外,焦虑的同时伴发抑郁是非常常见的抑郁,主要的表现是心情低落,兴趣缺乏,以前一些让自己感到快乐的事情,目前体会不到那样的快乐了,而且身体疲乏,非常容易感到精力不济。同时可能伴有睡眠问题,食欲问题,注意力不能集中,自信心不足,自我评价降低等等。如果这些情况都有,那么焦虑和抑郁就同时存在。
    轻度焦虑和抑郁,可能是外界环境引起的心理方面问题,能够自我调节,但是严重的焦虑和抑郁,就属于生理疾病。这时患者脑内的神经递质发生变化,也就是控制我们情绪的一些物质浓度出了问题,所以导致我们的情绪也出了问题。这种情况下人是没有办法自我控制物质分泌的,就像身体的其他激素一样,如果不足,就需要用药物补充,而不是自我调节。
    目前焦虑的治疗大概分两个方面。一是使用抗焦虑药物,比如说一些安定类,劳拉西泮,阿普唑仑,这些药物疗效非常好,抗焦虑的效果很快。但是不能够长期使用,因为存在成瘾的可能。另外还有一些非安定类的抗焦虑药物,比如丁螺环酮,坦度螺酮,这些药物抗焦虑的疗效相对于安定类来说没有那么强烈,但是安全性要好得多。另一方面就是目前的新型抗抑郁药物。这类药物大部分都有抗焦虑的效果,并且同时可以改善抑郁症状如果,抑郁焦虑都存在的话,这类治疗是非常好的选择。其中抗焦虑效果比较明显的有文拉法辛,帕罗西汀,米氮平,度洛西汀等等。药物种类比较多,各有特色,如果需要服用的话,还要结合其他方面的身体情况和一些化验检查的结果来看。并且都是处方药物,最好到精神科的门诊当面就诊,让医生开药。
    赞同 0 0 发布于 5个月前 (07-20) 评论
    患者 患者
    没有接受任何治疗,就靠自己调节,确实以前有很多爱好,现在一点都不想动了,每天做饭都觉得累。我知道原因的,教授是个韩国人,每周开会语言暴力,经常被骂垃圾蠢货,研究全靠自己,工资教授拿走70%,经历过性骚扰,校园暴力,整个人很不好。不曾有过轻生念头,因为太爱爸妈,舍不得。
    听我说这些可能您觉得我学校不好,其实不是的,我本科985毕业,现在的学校世界前100,全额奖学金,绩点很高。我也有十多年的朋友,有很好的男友。但这边的“朋友”我觉得只是在利用我的体贴,对她们不认可。
    可是论文没有发出来,让我觉得自己毕业好难,有点怀疑自己,来这个国家遭遇的这些,让我非常的沮丧。
    我也在思考到底要不要服用一些药物之类的,感觉自己好像也还好,这学期出来住了,睡眠质量明显好了太多,睡眠加起来约8个小时,所以精神状态还算稳定。研究的工作也写了计划,每天逼自己做完计划,所以充实感也上来了。但由于环境原因,焦虑抑郁情绪还是会时不时出现。
    赞同 0 0 发布于 5个月前 (07-20) 评论
    国康健康 国康健康
    您好。您的情况我可以理解,不同的文化环境,不同的学校中,确实会有许多让人不适应的地方,即使在国内也有很多人会有和您类似的遭遇,这个时期确实比较艰难,压力很大,坚持下去总会过去的。但是就像我刚才所说,轻度的抑郁焦虑靠自己调节,没有问题,如果达到了中重度,就需要药物治疗。因为我们每个人的一生中都会遭遇一些挫折,但并不是每个人在遇到挫折之后,都会出现情绪方面的问题。所以人和人之间的基础体质是不一样的,就像同样天气降温,有些人会感冒,有些人不会一样,这代表体质的不同,也就是我提到的脑内物质分泌的不同。在这种情况下,自我调节是不能控制分泌的,就类似于糖尿病,我们自己再努力,也不可能说控制自己的胰岛多分泌胰岛素,所以这个时候就需要药物帮助。另一种情况,即使是轻度的情绪问题,但是经过了长时间自我调整,效果不是很好,也就说明自我调整可能不适合您,同样也是需要药物帮助的。其实吃药与否并不关键,重要的是我们希望拥有正常的情绪,过上平稳的生活,这才是目标,不论通过药物还是别的手段,只要能让我们达到这个目标,就是我们的朋友,就应该去尝试。而如果生病很久没有能得到及时控制,可能会让症状变得慢性化,从严重的,来得快去得快的急性症状,变成轻微,但是时间很长都好不了的慢性症状,从长期来看,这是让人非常痛苦的。所以建议及时,果断,尽快治疗。
    另一方面,其实可以考虑心理治疗,但是我听说在国外的心理治疗比较昂贵,所以这个只能根据自己的情况来选择。正规的心理治疗对改善情绪,特别是轻度的抑郁焦虑,帮助很大。
    赞同 0 0 发布于 5个月前 (07-20) 评论
    患者 患者
    好的医生,谢谢您。在国外的心理治疗也是有的,但是语言沟通方面也是一个问题,而且家境其实就普通家庭,也舍不得花爸爸妈妈太多的钱。
    确实是感觉自己没有以前那么活泼爱动了,爱好那些每天做研究其实就挺累了,没那么多精力和热情在爱好上了,我焦虑低落的源泉就是感觉努力了好久也得不到想要的回报,整个人挺失落的吧。但是我对自己还是有一些信心的,再坚持一段时间应该会有所收获吧,实在不行就及时止损了,博士重要,但人生这么长,别把自己搭进去。
    我现在还是想着先别吃药,接下来计划工作做完就什么都不想,去运动,去画画,去逛街,买菜做饭,看电影,让自己开心起来。博士需要论文,人生又不是靠论文或者一个博士学位定义“成功”和“幸福”。
    谢谢医生听我吐槽并且宽慰我,很谢谢您,其实我就是想找专业人士倾诉一下,现在的我负面情绪都自己尝试内部消化,对父母和男友还有好友都能不倾诉就不倾诉,怕给他们带来负面情绪,尤其是父母,不想让他们为我担心,有的时候忍不住了就写写日记调整自己。
    希望我会越来越好吧~黎明前的黑暗总会过去的,我一定可以写出不错的论文,然后早日毕业!
    谢谢医生听我倾诉~希望您也开开心心🥰
    赞同 0 0 发布于 5个月前 (07-20) 评论
    国康健康 国康健康
    不客气,可以看出您是非常坚强乐观的,这样很好,加油。心理方面,心理治疗确实有困难,您也可以选择一些简单的可以自己操作的,比如倾诉,转移注意力,释放情绪,寻找类似经历的同伴,培养爱好,运动,健康作息,瑜伽,接近小动物,阅读心理学书籍等,希望您早日走出低谷!
    赞同 0 0 发布于 5个月前 (07-20) 评论

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