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经常头昏打哈欠犯困是怎么回事?怎么缓解这种状况?

头发昏,一直打哈欠,下午困,没有别的症状,睡眠比较正常,能睡6到7小时,没有血压正常,不肥胖,持续接近一个月,运动的时候会减轻。... 显示全部

头发昏,一直打哈欠,下午困,没有别的症状,睡眠比较正常,能睡6到7小时,没有血压正常,不肥胖,持续接近一个月,运动的时候会减轻。

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  • 收起 国康健康 5个月前 (07-12) 0

    头昏

    回答数 3 浏览数 78
    已有3条答案
    国康健康 国康健康
    你好,年轻人,反复头昏,打哈欠,精神差,持续约1个月,运动后好转,考虑是功能性头昏,轻度植物神经紊乱所致。也可以理解为亚健康。
    头昏,打哈欠,在老年人,最常见的是脑供血不足。需要完善头颅MRI,MRA等检查,进一步明确。
    在年轻人,因为没有高血压,糖尿病等基础疾病,活动后反而能好转,因此考虑为功能性的,最常见的原因就是植物神经的轻度紊乱。原因可能与不健康的生活习惯,过多使用电子产品,学习工作压力过大、休息不规律等原因所致。
    结合你的情况,我的建议:
    1、健康生活方式,戒烟戒酒,不熬夜,规律饮食,规律休息,减少电子产品的使用;
    2、调整工作学习,避免过多压力;
    3、适当锻炼,尤其是增加有氧运动,如慢跑,游泳等,运动可以调节植物神经功能;
    4、如果经过上述调整,一个月仍无明显好转,建议到医院神经内科或心理科就诊,进一步完善头颅CT或者磁共振,同时评估植物神经功能相关量表,如果量表结果异常明显,可给予适当药物治疗,调节植物神经。
    赞同 0 0 发布于 5个月前 (07-12) 评论
    患者1 患者1
    是的,我经常低头看手机或者对着电脑就感觉明显,颈椎不舒服,但出去走走就有好转,怎么调节植物神经?
    赞同 0 0 发布于 5个月前 (07-12) 评论
    国康健康 国康健康
    你好,植物神经紊乱,主要的治疗还是生活方式的干预、调节。不要熬夜,少看手机,最关键的是适当的锻炼,锻炼能增加体内多巴胺等激素的释放,改善植物神经功能。少数顽固的情况,需要药物控制。一般青年人,通过锻炼,大部分都可以改善的。
    赞同 0 0 发布于 5个月前 (07-12) 评论
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