半个月前,一个人的去世在网上引起了不小的反响。
2019年6月14日,著名养生专家梅墨生先生因肠癌逝世,享年59岁。和中国人均寿命76岁相比,59岁的确还很年轻。
梅墨生是知名书画家、学者、太极拳家,14岁习长拳,25岁习太极拳。他一生注重养生,曾在各种报刊杂志发表诸多养生经典理论文章,教导大众注意养生。
无奈,事与愿违。
当然,一个人的寿命受多种因素影响,有遗传因素,有环境因素,也有生活习惯、疾病、社会保障和医疗水平等因素。
不能因为某个人抽烟、喝酒活了100岁就认为抽烟、喝酒对健康无害,也不能因为某个人寿命不长就完全否定其生活习惯,更不能因为“养生大师”早逝就简单的否定养生无用。
在生命与健康领域,个别案例往往存在着偶然性。
所以,在医学上,个别案例不能说明问题;几个十几个病例、小样本的观察得出的结论可能存在偏差;只有大样本和对照得出的结论才有说服力,才更科学。
比如说治疗疾病,不能因为某几味药物或某个治疗方法治好了一两个、十几个病人就认为这个疗法就是有效的,必须经过大样本、随机对照观察才能得出科学结论。
也就是说,大数据才是可靠的。
那我们来看一看人类寿命大数据。
有学者考证,中国人历代平均寿命为:夏商时期低于18岁、周秦约为20岁、两汉22岁、唐代27岁、宋代30岁、清代33岁、民国35岁。
而现在有据可查的资料显示,1929~1931年国人的平均寿命为34~35岁;1944~1949年,平均寿命为39岁左右。汇总数据后一般认为,20世纪的前50年,中国人口的平均寿命不到40岁。
进一步的统计表明,这一时期中国人寿命较低并非因为战争,而是因为疾病过早死亡,疾病才是导致中国人平均寿命长期低下的罪魁祸首。
实际上,古代欧洲人的平均寿命也不长。据统计,公元前欧洲人的平均预期寿命仅20岁左右,以后持续缓慢地延长,1850年左右达到40岁。也就是说,经历了漫长的2000年人类的寿命才延长了20岁。
19世纪是一个转折点,人口的平均预期寿命迅速上升!自1850年以来的100多年内,欧洲人的平均预期寿命大约增加了40岁,这同医疗技术的进步和卫生环境的改善是分不开的。特别是抗生素的发现和免疫接种术的应用,扑灭了曾使古代人口大批死亡的各种传染病(如霍乱、天花、鼠疫等),使得欧洲的人口平均预期寿命在本世纪内以平均每十年的增长达到2.3岁左右的速度,与古代形成鲜明的对照。
也就是说,人类寿命大大延长是因为物理学、化学的发展带动了现代医学发展带来的结果。疾病不控制,寿命怎么会延长?没有良好的医疗,哪来的健康长寿!
这些都跟传统养生没有关系!
目前,中国人的人均寿命也大幅度提高,但和许多发达国家相比仍有差距。
2018年5月,世界卫生组织发布最新报告《世界卫生统计2018》:全球总体人口平均预期寿命达到72岁,其中女性预期寿命74.2岁,男性预期寿命为69.8岁。
从区域来看,欧洲地区和太平洋西岸的人口预期寿命最高,总体分别为77.5岁和76.9岁;亚洲地区达到69.5岁;人口平均寿命最低的是非洲地区,仅为61.2岁。
在各国预期平均寿命排名中,日本凭借高质量的医疗服务和社会福利蝉联第一,达到84.2岁,其中女性寿命预期为87.1岁,男性为81.1岁。除日本外,位列前十的国家依次是:瑞士、西班牙、法国、新加坡、澳大利亚、意大利、加拿大、韩国和挪威,见图。
中国人口预期寿命约76.4岁,其中男性75岁,女性77.9岁,排名第52位,较之前有所提升。
排名靠前的国家,基本上都是经济发达,医疗水平高,医疗制度完善的国家。
我们再来看一看中国大陆各省区人口寿命的排名。
前两名是上海、北京,平均寿命都已经超过80岁,紧随其后的是天津、浙江、江苏、广东、山东、辽宁、海南、吉林等。排名靠前的都是经济发达、医疗水平高的城市或省份。
其中的北京、天津还存在着较重的空气污染。
无怪乎网友惊呼:越是发达地区,空气质量越差,人均寿命越长,反之越短。这佐证了一个道理:经济状况比空气质量更加重要!
“养生”一词来自于道家思想,自古至今中国人都讲究养生,但养生并没有提高中国人的平均寿命。古代最讲究养生的皇帝,寿命也不比臣民更长。
2017年统计,我国居民的前五大死因是卒中、缺血性心脏病(冠心病)、肺癌、慢性阻塞性肺疾病和肝癌。如果能控制这些慢性病,还可以使我们更加健康长寿。
卒中和冠心病的共同危险因素是高血压、高脂血症、糖尿病和抽烟,有效预防和控制这四大危险因素,就能大大减少卒中与冠心病的发病率和死亡率。
对待慢性病,现代医学理念也从单纯的临床治疗向疾病管理转变,治疗与控制疾病,不单是医生的工作,而是需要患者与社会共同参与。
对高血压、高脂血症、糖尿病以及卒中和冠心病的预防、治疗与康复,医学上都制定了详细的诊疗指南,什么时候开始用药、用什么药、控制到什么目标值,以及怎么饮食、怎么运动,甚至细化到每天几克盐、碳水化合物的摄入量是多少、每周的运动量是多少等等,各种指南都做出了明确的规定和建议,而这些规定和建议,也是来自于全球的科研大数据。
对绝大部分人来说,平时要注意健康的生活方式,比如合理饮食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡等等,定期查体,有问题早发现,有病就治疗,将各种危险指标控制达标,只有这样,才能真正做到身体健康,延年益寿。
养生是通过各种方法达到延年益寿的活动,养生的终极目标是健康长寿。如果说养生,上述措施才是最好的养生。
回过头来再看看养生大师梅墨生是怎么养生的。
四年前的健康养生界是这样介绍他的:
今年55岁的梅墨生有着同龄人难以相比的精气神,虽然每天只睡三四个钟头,他一天之中却可以保持旺盛的精力。每天清晨,梅墨生都会准时起身,登上住所附近的小山,迎着初升的朝阳,呼吸吐纳练功一个小时。对中国传统文化的融会贯通,使他对养生有着自己独到的理解。
他很重视古时医家和道家的养生口诀,如齿宜常叩、发宜常梳、津宜常咽......他已奉行20余年,无一日不奉行,养生者也十分认可这些养生方法。
梅墨生认为:这些小的方法、小的养生术,主要就是通过一些局部保健的方法,让身体局部保持血液循环,通过摩擦而生电,生热,然后起到一个保健的作用。所以形成一个日常养生这些习惯,有助于身体健康,延年益寿。
但据友人回忆,梅墨生去年年底就感到肠胃不适,但他却坚持不问医,认为自己养生有方,必远重疾。直到出现便血了以后,才被家人逼着去医院做检查,结果却是癌症晚期。
当然,去年就医,也不能保证他健康长寿,但从他的这些行为来看,他不相信医生,排斥现代医学,这才是他悲剧的根源。拒绝医疗,所作所为与医疗背道而驰,就算懂再多的“养生”知识也没有用,因为他的养生方式根本不正确。
现在社会上有许多养生机构,将养生概念扩大化、复杂化和神秘化,极力鼓噪养生“理念”,大力推广养生产品,用各种形式给老百姓洗脑,以养生为幌子进行坑蒙拐骗。
这其实是在谋财害命!
这也是很多人反感养生的根本原因。
科学的健康理念,良好的生活习惯,加上完善的社会保证和优质的医疗服务,才能做到延年益寿。
简而言之,养生就是健康管理。
医学是研究生命的科学,关于生命与健康,任何养生理论也不可能超越医学。
世界上也根本不存在和医学理论相违背的养生理论,脱离医学基础的养生就是一个笑话。
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1、睾丸上方的小疙瘩是附睾,是人体的正常结构,硬度像鼻尖也是正常的硬度,因为这里的神经分布,用手捏是会疼痛的,这样的情况并不是异常的,并不是睾丸或者附睾的炎症。 您久坐和应酬喝酒以后出现会阴部的疼痛不适感,考虑前列腺炎引起的盆底痛。 前列腺炎是男性比较常见的一个疾病, 一般主要表现为尿频尿不尽感觉, 还可能伴有腰部以下到大腿根附近的不适感 ,是一种没有具体位置的疼痛感,称为前列腺盆底痛。 在集中精力做某项工作的时候, 这样的感觉可能根本感觉不到, 但是在有空闲的时候, 比如失眠的睡前, 就会表现的特别明显。 性生活或者手淫时候前列腺充血, 如果前列腺充血时间过长过频, 就可能加重前列腺炎症状。 久坐的时候盆底淤血,也会加重盆底痛症状。 前列腺炎除了以上的症状, 对人体没有什么特别的危害, 不会影响生育和性能力, 也不会恶变为癌症。 平时可以注意忌口辛辣刺激食物和烟酒, 规律作息不熬夜, 适当体育锻炼。 身体状态好了, 前列腺炎症状可以自然减轻, 平时注意这些做也能防止复发。 如果现在疼痛症状比较明显,影响了正常生活,可以准备一个大水盆放温水,把屁股坐进去温水坐浴,这样可以改善盆底血液循环,相当于理疗的效果,可以很好的改善盆底痛症状,2周左右应该就能恢复的。 前列腺炎的治疗是三分治疗七分调养,您按照我说的方法调整和治疗一下,很快就能恢复的。 2、在疲软状态下, 龟头不能自然的全部露出来, 考虑存在包皮过长。 您的包皮就是长一些的。 在这样的状态下, 这个位置局部的卫生环境不太好, 在天气热或者没有注意清洗, 或者手淫和性生活摩擦后, 局部的炎症就会加重, 出现红点红斑,严重的可能伴有疼痛和瘙痒 。您的包皮龟头炎症状就是比较典型的。 治疗的方法是改善局部环境, 保持局部清洁干燥。 现在可以用优可适溶液或者碘伏溶液每天纱布湿敷2次(纱布蘸满药液,外敷在皮肤发红的位置),每次2分钟, 然后局部外涂百多邦软膏, 一般一周左右会好, 在恢复前暂时不要性生活。这段时间注意忌口辛辣刺激食物和烟酒,保持充足的休息和睡眠,有利于尽快恢复。 从图片来看您的包皮外口不紧,平时可以有意识的把包皮翻下来,保持龟头露出来的状态,这样有利于改善局部卫生条件,龟头接触内衣等摩擦刺激,以后还会变大一些,这样就能保持露出来的状态了,可以省去做包皮手术的麻烦。远期还能够降低龟头敏感度,对改善性生活时间也有效果的。 以后要注意每天清洗, 保持卫生, 就可以有效防止复发。 3、医生对于早泄的诊断要满足几个条件 :在有规律性生活以后, 每次性生活时间都不足2分钟的, 才能诊断为早泄。 性生活时间的影响因素比较多, 性经验 、性刺激 、心理因素、 个人体质、 身体状态、 环境等, 都会不同程度的影响性生活时间 。 您现在的情况能够5分钟,还不能诊断为早泄, 不要有心理压力。 平时适当体育锻炼,充分休息,保持良好的身体状态,这样性能力也会有相应提高的。 饮食上可以多吃牛羊肉,海鲜贝类,果仁核桃等,对提高性能力有一定效果。 如果现在想尽快改善一下性生活质量 ,延长性生活时间, 可以在性生活前20分钟外涂利多卡因乳膏在龟头敏感位置,这个药物是皮肤表面麻醉剂, 能降低龟头敏感度 ,从而延长性生活时间。 这样的外用药物使用方便, 没有依赖性, 对人体也没有伤害, 你可以试一下, 效果不错的。第一次使用的时候可以适当少用一些,以免导致性快感不足,一支药物几十元,可以使用6到8次。这是用药物辅助比较快来改善的方法。 也可以通过口服药物来改善。可以服用舍曲林每天1粒,一般服用一周左右就能达到稳定效果。这个药物是抗焦虑的药物,有一个副作用是引起射精延迟或者不射精,医生利用药物的这个特点来治疗早泄,效果很好的。因为治疗早泄的时候服用的量比治疗量要小,所以这样服药对身体没有什么影响,非常安全,可以长期服用的。 用药后体会一下对射精的控制感,这也是性经验提升的一个过程,以后即使不用药物辅助,您的性生活时间也会比过去长一些的。 您可以根据自己的情况选择适合你的一种或者2种方法联合治疗,对于改善性生活时间的效果都是很好的,随着性经验积累,您的性生活质量也会越来越好的,不用担心的。
国康健康 回答于12-11
性生活不太规律,一周大概4次,目前都是5分钟,有时候更短,色素沉着的位置不是包皮,软的时候是包皮遮住的,现在有痛感,龟头上方全部是小红点手感可触。睾丸两侧都在上方花生大小的感觉,硬度像鼻尖,以往不好意思去医院做检查,网上查的症状都符合,吃过3个月的中药。痛的时候会扯到腰痛大腿痛,最近应酬很多好像又变得严重了。
患者 回答于12-11
您的问题是早泄,龟头炎和睾丸疼痛。 您的性生活规律吗?每周几次?每次能持续几分钟? 从您的图片来看,并没有明显的龟头皮肤红点红斑,只是有一个位置有些色素沉着,您平时这个位置是被包皮盖住吗?有痛痒感吗? 您两侧的睾丸都有硬块,具体是在睾丸的上方下方? 大小有多大?花生?黄豆? 硬度如何?像额头?像鼻尖? 用手摸的时候疼痛感明显吗? 既往因为这个硬块做过什么检查或者做过什么治疗吗?
国康健康 回答于12-11
您咨询的是性生活时间问题。 根据您描述的情况和发的化验单图片来看您的性欲望,勃起功能以及睾酮的含量都是正常的。 性生活时间的影响因素比较多, 性经验 、性刺激 、心理因素、 个人体质、 身体状态、 环境等, 都会不同程度的影响性生活时间 。 一般刚开始有性生活, 经验不太多, 对性刺激的耐受不强, 时间都会短一些, 随着性生活增多, 时间会逐渐延长的 。 在性生活不规律的时候,性生活间隔的越久,身体对于性刺激的耐受能力就越差,在性生活的时候就越容易控制不住射精。 您的年纪正是性能力和性欲望都比较强的时候,既往性生活可以正常进入,说明阴茎的勃起功能和硬度也是正常的。 性生活是一个很奇妙的人体活动,并不是完全受大脑控制的。您想努力表现的很好的时候,反而因为心理压力大,没法把精神集中在性生活上,因此勃起硬度也受到了一定影响,对射精也基本没有控制能力。如果第一次出现了这样的问题,第二次再进行性生活的时候,会心情更紧张,形成了恶性循环。 平时可以适当体育锻炼,充分休息,保持良好的身体状态,这样性能力也会有相应提高的。 再就是不要勉强进行性生活,避免疲劳做爱。放松心态,调整心情。 饮食上可以多吃牛羊肉,海鲜贝类,果仁核桃等,有利于提高性能力。 如果现在想尽快改善一下性生活质量 ,延长性生活时间, 可以在性生活前15分钟外涂利多卡因乳膏在龟头敏感位置,这个药物是皮肤表面麻醉剂, 能降低龟头敏感度 ,从而延长性生活时间。 这样的外用药物使用方便, 没有依赖性, 对人体也没有伤害, 你可以试一下, 效果不错的。第一次使用的时候可以适当少用一些,以免导致性快感不足,一支药物几十元,可以使用6到8次。这是用药物辅助比较快来改善的方法。 也可以通过口服药物来改善。可以服用舍曲林每天1粒,一般服用一周左右就能达到稳定效果,以后继续每天服用一粒就可以保持稳定的延长性生活时间的效果了。这个药物是抗焦虑的药物,有一个副作用是引起射精延迟或者不射精,医生利用药物的这个特点来治疗早泄,效果很好的。因为治疗早泄的时候服用的量比治疗量要小,所以这样服药对身体没有什么影响,非常安全,可以长期服用的。 用药物辅助性生活的时候,可以体会一下对射精的控制感,这也是提高性经验的一个经历,这样以后即使不用药物辅助,性生活时间也会比之前延长的。 总体来说您的情况并不严重,也不属于早泄,可以根据自己的情况选择适合您的一种或者2种方法联合治疗,对于改善性生活时间的效果都是很好的,随着性经验积累,您的性生活质量应该会越来越好的,不用担心的。
国康健康 回答于12-11
您咨询的是早泄问题。 医生对于早泄的诊断要满足几个条件 :在有规律性生活以后, 每次性生活时间都不足2分钟的, 才能诊断为早泄。 性生活时间的影响因素比较多, 性经验 、性刺激 、心理因素、 个人体质、 身体状态、 环境等, 都会不同程度的影响性生活时间 。 一般刚开始有性生活, 经验不太多, 对性刺激的耐受不强, 时间都会短一些, 随着性生活增多, 时间会逐渐延长的 。 在性生活不规律的时候,性生活间隔的越久,身体对于性刺激的耐受能力就越差,在性生活的时候就越容易控制不住射精。 您的年纪正是性能力和性欲望都比较强的时候,既往性生活可以正常进入,说明阴茎的勃起功能也是正常的。 性生活是一个很奇妙的人体活动,并不是完全受大脑控制的。您想努力表现的很好的时候,反而因为心理压力大,没法把精神集中在性生活上,因此对射精也基本没有控制能力。如果第一次出现了这样的问题,第二次再进行性生活的时候,会心情更紧张,形成了恶性循环。 平时可以适当体育锻炼,充分休息,保持良好的身体状态,这样性能力也会有相应提高的。 再就是不要勉强进行性生活,避免疲劳做爱。放松心态,调整心情。 饮食上可以多吃牛羊肉,海鲜贝类,果仁核桃等,有利于提高性能力。 如果现在想尽快改善一下性生活质量 ,延长性生活时间, 可以在性生活前15分钟外涂利多卡因乳膏在龟头敏感位置,这个药物是皮肤表面麻醉剂, 能降低龟头敏感度 ,从而延长性生活时间。 这样的外用药物使用方便, 没有依赖性, 对人体也没有伤害, 您可以试一下, 效果不错的。第一次使用的时候可以适当少用一些,以免导致性快感不足,一支药物几十元,可以使用6到8次。这是用药物辅助比较快来改善的方法。 还可以通过口服药物来改善。可以服用舍曲林每天1粒,一般服用一周左右就能达到稳定效果,以后继续每天服用一粒就可以保持稳定的延长性生活时间的效果了。这个药物是抗焦虑的药物,有一个副作用是引起射精延迟或者不射精,医生利用药物的这个特点来治疗早泄,效果很好的。因为治疗早泄的时候服用的量比治疗量要小,所以这样服药对身体没有什么影响,非常安全,可以长期服用的。 用药物辅助性生活的时候,可以体会一下对射精的控制感,这也是提高性经验的一个经历,这样以后即使不用药物辅助,性生活时间也会比之前延长的。 您可以根据自己的情况选择适合您的一种或者2种方法联合治疗,对于改善性生活时间的效果都是很好的,随着性经验积累,您的性生活质量应该会越来越好的,不用担心的。
国康健康 回答于12-11
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