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情绪波动大,睡眠质量差会失眠和惊醒,感觉总是神经紧张怎么办?

今年年初到现在,情绪波动大,睡眠质量差,知道困但还是可以睡得特别少。有时候一周内每天都只睡不到6小时,会失眠和惊醒,感觉总是神经紧张(但实际上并没有什么要紧的事... 显示全部

今年年初到现在,情绪波动大,睡眠质量差,知道困但还是可以睡得特别少。有时候一周内每天都只睡不到6小时,会失眠和惊醒,感觉总是神经紧张(但实际上并没有什么要紧的事)。

状态像喝醉酒的感觉,容易莫名兴奋,又会突然特别低落绝望。记忆也不行前一天做了什么会想不起来。

很容易焦虑,坐不住,会不停地散步,不停地想同时做很多事,会焦虑到想吐。

感觉自己每天呈现出的性格,受当时的情绪左右,比如现在的状态是可以说很多。但不知道哪个瞬间就突然什么也做不了 特别封闭。

但是很奇怪的是,心情好坏好像是自发的一样,实际上并没有什么事发生,就莫名其妙地被不同情绪带入到不同的状态下。三年前焦虑看过心理咨询,觉得不太有用,也不知道说什么,是否需要去医院还是自己调节呢?


  • 问题地址:https://ask.guokang.com/2623.html
  • 收起 国康健康 2个月前 (11-26) 0

    睡眠质量差

    回答数 1 浏览数 57
    已有1条答案
    国康健康 国康健康
    您好,我仔细看了你的情况。
    目前初步看来你可能是有一些抑郁症状,比如情绪低、绝望、焦虑和失眠等,但是这种症状一直没有得到有效控制,所以持续到现在。不知道你是不是有什么压力,这个可能与你的性格基础有关(如图)。
    但是你说还会存在莫名兴奋、话多、心情好等。那么我需要核实一下,在这些年以来,你有没有出现过异常的亢奋,想法特别多,自我感觉特别良好,忙忙碌碌、不知疲倦,晚上睡眠需要减少,甚至存在挥霍、乱花钱,过度打扮或者购物等情况,如果有这些情况持续一周以上的话,那么考虑你可能曾经出现过躁狂症状,再结合你现在的抑郁和焦虑症状,那么是可以诊断双相障碍的。
    所以我建议你还是要去医院心理科进一步就诊,以便医生确定你的情况,选择适合你的治疗方案。你现在可能更需要进行药物治疗,而不是仅仅心理咨询。我给你发了两个自评量表,你可以现在初步自测一下,看看自己的情绪状况,作为就医前的参考。
    对于双相障碍和抑郁症来说,治疗是不一样的,双相障碍主要以心境稳定剂,比如碳酸锂、丙戊酸钠、拉莫三嗪、喹硫平或者奥氮平等治疗。必要时比如情绪极度低落甚至想自杀的情况下,可以短期小剂量适应抗抑郁剂治疗,比如度洛西汀或者文拉法辛。
    而抑郁症主要采用抗抑郁剂治疗,比如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀或者艾司西酞普兰、文拉法辛或者度洛西汀等治疗。配合抗焦虑药丁螺环酮、坦度螺酮和心理治疗等,会有助于你的情绪康复的。时间的话,可以睡前服用思诺思或者艾司唑仑,以便改善睡眠质量。
    你还可以积极运动,跑步打球、或者与朋友聚会放松等,帮助你改善睡眠和负面情绪。服药期间注意监测血药浓度、肝功能等,不要饮酒,不要喝咖啡和浓茶,规律起居,有助于你保持良好的情绪状态。
    赞同 0 0 发布于 2个月前 (11-26) 评论
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