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每天睡眠不足很容易就醒来怎么办?需要做什么检查?

98年,长期睡眠不足。从小到大一直觉得睡觉睡不饱,很容易就醒来,入睡也要很长时间,不玩手机也是,玩手机也睡不着,闭眼脑子里很浮现很多东西很多事情,都算很小的事情... 显示全部

98年,长期睡眠不足。从小到大一直觉得睡觉睡不饱,很容易就醒来,入睡也要很长时间,不玩手机也是,玩手机也睡不着,闭眼脑子里很浮现很多东西很多事情,都算很小的事情,还有一些没有逻辑的东西,有时候,还怕鬼一闭上眼就怕,就怕第二天就会犯困,而且是不能控制就睡着的那种,一安静下来就困了,只有一直忙起来才会清醒…

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  • 收起 国康健康 2个月前 (11-26) 0

    睡眠不足

    回答数 1 浏览数 51
    已有1条答案
    国康健康 国康健康
    你好,我仔细看了你的情况。
    你目前可能存在一定程度的神经衰弱和焦虑症状。神经易兴奋,易疲劳,睡前多虑、担心,脑袋浮想联翩,难以入睡;白天又精力不济,容易困倦。你这种情况如果是常年如此的话,可以去医院检查一下身体,排除躯体疾病,比如甲状腺功能异常等。
    如果身体检查没有异常情况,那么你可以去医院心理科进一步就诊,完善心理评估,必要时可以在医生指导下服用抗焦虑药物治疗,比如丁螺环酮或者坦度螺酮等改善焦虑,稳定情绪,这样对于你的状况可能有所帮助。
    此外你还可以通过适当运动,比如瑜伽、慢跑或者游泳等,改善身体素质,也会有利于释放压力,改善情绪的。
    对于你怕鬼这件事情,可以考虑开一个小夜灯,平时避免看相关书籍或者恐怖视频,看一些轻松幽默的视频,或者图文,让紧张情绪放松。这样对于改善你的睡眠也是有帮助的。
    我给你发了两个自评量表,你可以根据你最近两周的状况来进行自我评估,看看是否存在焦虑或者抑郁症状,以便作为就医前的参考。
    赞同 0 0 发布于 2个月前 (11-26) 评论
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