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怎么做能获得养生的效果减少衰老和疾病?保健品能养生吗?

医生你好,我36岁了,就想问以后吃的什么或者怎么做能获得养生的效果。减少衰老和疾病。像一些保健品比如葡萄籽胶囊什么的长期吃可以吗?... 显示全部

医生你好,我36岁了,就想问以后吃的什么或者怎么做能获得养生的效果。减少衰老和疾病。像一些保健品比如葡萄籽胶囊什么的长期吃可以吗?

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  • 收起 国康健康 2个月前 (11-25) 0

    回答数 1 浏览数 47
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    国康健康 国康健康
    你好,不建议用保健品来维持健康。因为保健品也有很多生物成分,会导致体内激素水平、内分泌系统紊乱,我们遇到过吃保健品导致肿瘤标志物异常升高情况,甚至有些过量直接导致肿瘤生成,女性还有妇科比如卵巢囊肿、乳腺结节等等问题。
    目前唯一有循证医学证据的就是:饮食规律丰富,按照营养金字塔模式尽量均衡膳食;保持规律的运动;心态平和;保证睡眠;减少污染环境接触(包括二手烟、粉尘、噪音等等)。根据年龄和膳食补充指南补充维生素、钙片等等,而不是盲目的补。
    赞同 0 0 发布于 2个月前 (11-25) 评论
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