最近小便出结石这算严重吗？小便出结石怎么办？

从你有限的信息归纳出就 2 点：左侧腰酸，泌尿系结石。

其实这两点还可以完美的归于一点：泌尿系结石。

一、先重点说说肾结石。

肾结石的病因有很多种，1）有些是天生的，比如海绵肾或者天生的基因缺陷导致等，这样的病因是无法从根本上纠正的，只能尽量预防。2）还有些是后天的，比如有人反复感染，比如饮食不当等。这些当中有部分是可防治的。

您具体属于哪种，还不清楚。一般要做结石成分分析才可以明确，并协助分析病因。

肾结石最好的治疗是结石自己排出体外，有时还要配合饮食和药物或者震波、手术等。

简单说说肾结石的防治。

1）饮水。

要形成结石非常重要的一点就是，需要尿液中形成结石的盐类（如草酸钙或磷酸钙等）物质过饱和，形成晶体，导致结石生长。

而决定是否过饱 最重要的决定因素是尿量，简而言之，尿量越多，越不容易形成结石。尿量越少，盐类不停析出，最终才会变成结石。大体上就是这么个过程。

所以，防治的第一要素就是要多喝水，喝到什么程度？喝到有足够的尿量。目前，推荐液体摄入量为至少能使尿量达到 2500ml。就是说，不管你喝多少，反正每天的小便量至少要有2500ml。

另外，个人建议，这些水分最好均匀在全天时间里喝下去，而不要集中在几个小时之内喝下去。

2）饮水的性质。

喝进去什么水也是很重要的。

含糖的可乐喝多了容易得结石。

但是含人工甜味剂的饮料可以喝。

咖啡（含咖啡因和不含咖啡因）、茶、酒以及橙汁反而具有一定的保护作用，也可以喝。

另外，还有推荐多喝柠檬汁和柠檬茶，因为能增加尿中枸橼酸的浓度，从而有预防肾结石的作用。

3）饮食注意点。

饮食对于肾结石的防治也很重要，一般而言，对于肾结石，我们推荐DASH 饮食，就是说饮食要富含水果和蔬菜，低脂乳品，低钠的加工肉类。

如果能明确肾结石的性质，那么我们还可以更精确的指导饮食。但是你目前还不得而知自己结石的性质，所以，我只能先大概的讲一讲。

a. 低盐饮食。 盐吃的多的人容易得肾结石，可能和钠盐增加尿钙的排出有关。所以一定要低盐饮食，每日钠摄入低于 100 mmol/d 比较合适。

b. 钙。理论上通常建议饮食中限制钙摄入，认为会促进结石形成。但也有研究证实低钙饮食增加结石风险。

所以目前对于补钙，既不能高，也不能低。推荐钙结石的患者每天饮食中钙的摄入量为 1000～1200 mg。

c. 低草酸饮食。草酸钙结石是最常见的结石类型，所以为了降低结石风险，应该少吃草酸含量高的食物，比如菠菜，苋菜等。

4）药物。

肾结石的药物治疗，最好是在了解肾结石的类型之后再做决定，因为不同类型的治疗药物是不一样的。常用的包括噻嗪类利尿剂、补碱、枸橼酸等，尿酸高的尿酸结石还要降尿酸。

对你而言，没有出现肾绞痛，有过自行排石的经历，但是现有的资料暂时无法明确结石性质。我的建议是近期到医院做一下泌尿系统的超声和尿常规，平时多饮水，补碱，可以补充一点枸橼酸，外加适当运动。至于其他的药物，暂时没有必要。市场上好多“排石颗粒，冲剂”，我不建议服用。

二、再来说说腰酸的事。

腰酸挺常见的，很多人都有，尤其现在工作节奏快，劳动强度大，很多人都抱怨有腰酸。

腰酸的原因有很多，但是如我分析，你的资料表明，你的最大可能性就是泌尿系统结石。

其他还有几种可能性也不低：

首先是肌肉和筋膜的问题。这就是我们通常说的“腰肌劳损”，这其实是最常见的腰酸原因，但是没有特别的检查手段去确诊，需要结合你的实际情况来判断，比如有无长期的站立、坐位，有无不良的姿势等。现在的生活节奏快，压力大，经常会出现这样的情况，大多在工作或忙碌时感觉不到，一旦休息下来特别明显。

其次是骨骼和神经问题。比如有无 肋软骨炎、腰椎间盘突出等。如果疼痛剧烈，伴有下肢放射痛等，就需要考虑腰椎间盘突出压迫神经了。但是你的描述不太像。

综合起来考虑，腰酸的可能性：结石和腰肌劳损我觉得可能性都挺大，结石有没有查个超声就知道了。

三、ACR 9.1，属于正常范围，无需额外关注了。

有没有可能是夫妻生活导致的呢？

肾结石肯定和夫妻生活没啥关系。
但是房事过度会引起腰酸的，可以归到上面的“腰肌劳损”里面去。