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经常感到恐惧导致晚上睡眠不好怎么办?这是神经衰弱的症状表现吗?

医生你好,我今年25岁,性别女,外地独居3年。独居每天晚上都睡不好,基本12点入睡,1-2点就会噩梦惊醒,然后大概10多分钟左右又会睡着,3/4点又会惊醒,经常... 显示全部

医生你好,我今年25岁,性别女,外地独居3年。独居每天晚上都睡不好,基本12点入睡,1-2点就会噩梦惊醒,然后大概10多分钟左右又会睡着,3/4点又会惊醒,经常做噩梦。每晚即使把门窗关好,洗漱时候需要闭眼睛都会很恐惧。独居第一年恐惧得在家什么事情都不想做,书也看不进去。现在独居第三年心理上虽然好一些,但是在家晚上集中注意力不能太久,特别想早早的缩到床上去,玩手机。这样心理上会舒服一些。

因为职业的关系,所以上班是24小时制的,值班当天需要一直在公司,虽然有2-3小时睡眠时间,但是每次睡觉感觉身体特别紧张,特别害怕发生事情。特别恐惧手机会突然有同事打的电话,以至于不能入眠。心脏会跳的很快,体温也会升高。

目前睡眠问题已经困扰三年了,但是如果有亲戚朋友在我家,我就睡得很好。目前客观条件不允许亲戚朋友一直陪我,只能我一个人独居。现在已经甲状腺功能减退了,不知道是不是跟我晚上休息不好有关系。基本上一个人睡觉第二天眼睛,心脏,头都很难受。现在还要上24小时夜班,每天都感觉特别不舒服,走路脚都比较软。现在上班听到同事声音稍微有些大,就感觉头疼……突然同事声音大一些就感觉特别不舒服。心脏也不舒服。有种被吓到的感觉。想问下医生如何改善我这种独居的睡眠情况。这是神经衰弱的症状表现吗?

  • 问题地址:https://ask.guokang.com/181.html
  • 收起 国康健康 6个月前 (06-28) 0

    神经衰弱

    回答数 3 浏览数 91
    已有3条答案
    国康健康 国康健康

    您好,从您的信息分析,你可能是属于一种缺乏安全感的状态,

    1.从年龄上推测,您大概是在三年前大学毕业之后开始工作,并一个人独自生活,开始出现紧张、恐惧、睡眠差、噩梦等现象,

    2.而且你提到如果家里有亲戚朋友一起生活,你就没有这种现象,这说明你还不习惯于一个人独自生活,

    3.同时你对于工作的态度也流露出你可能在自信心和承担责任方面稍欠缺,如您值24小时班的时候,即使有时间休息,你也不能很踏实的睡眠,这说明你对于工作是存在不放心的。

    上述信息提示您存在一些不安全感,


    4.由于您的紧张状态持续时间较长(接近三年的时间),从而对你的生理功能产生影响(这是心身关系的体现),如:

    “现在已经甲状腺功能减退了,不知道是不是跟我晚上休息不好有关系。”

    ——长时间的处于紧张焦虑状态,会通过神经—内分泌的生理机制,可能影响到甲状腺功能,需要你就诊内分泌科,在专业医生指导下进行合理的治疗。

    “基本上一个人睡觉第二天眼睛,心脏,头都很难受。”

    ——这就是日常所说的“睡醒了也不解乏”的情况,是属于神经衰弱的状态,是指长时间的紧张和焦虑,导致自主神经功能紊乱而出现的情况,

    “现在还要上24小时夜班,每天都感觉特别不舒服,走路脚都比较软。”

    ——这种现象是属于精力、体力不足的表现,也是神经衰弱,因为个体处于较长时间的紧张和压力下,是一种消耗状态,会让个体产生疲劳感,

    5.“现在上班听到同事声音稍微有些大,就感觉头疼……突然同事声音大一些就感觉特别不舒服。心脏也不舒服。有种被吓到的感觉”

    ——这是感觉、情绪和应激能力受到影响的综合表现,情绪易激动、以及感觉敏感,包括身体对外界突发情况的敏感,


    综合分析,暂时认为您目前是处于神经衰弱的状态,原因是不安全感造成您处于一种紧张的生活状态,长期的紧张和压力又对心和身产生功能影响。

    处理方案如下:

    1.找家人或亲戚朋友同住,或合租房子,可以在生活上有个陪伴,增加安全感和生活的依赖感。

    2.如果现在的神经衰弱状态,您个人无法调整,甚至感到对工作和生活产生较为明显的影响,建议您面询专业医生,最好是综合医院或专科医院的精神科或心理医生,可以给您一些必要的药物帮助,尽快缓解神经衰弱的症状。

    3.然后,可以在亲朋好友或专业人员的帮助下,适当的增加一些自信心和对生活的应对能力。

    4.生活中逐渐学习积累生活技巧和应对方式,完善性格,改变生活的体验。

    赞同 0 0 发布于 6个月前 (06-28) 评论
    患者1 患者1

    医生您好,我目前基本上只能处于独居状态,我应该如何调整心态让自己不那么害怕呢?或者应该怎么给心理暗示呢。神经衰弱的药物会对身体有副作用吗?

    赞同 0 0 发布于 6个月前 (06-28) 评论
    国康健康 国康健康

    你好,如果您目前无法改变你的生活情况(只能一个人独自生活的话),那么您可以从以下几方面进行改善:

    1.丰富你的业余生活,使自己有在业余时间需要去认真处理的事情,如学习外语,或者兴趣爱好,同时在家里独处的时候可以放上音乐,或者看一些喜剧类的视频等,不要一个人安静的呆着,这样的会增加空寂感和孤单感。

    2.晚上在家里的时候也可以与亲人和朋友进行联络,交换生活感想和信息等等,也可以晚间参加一些有趣的活动,或在工作单位处理一些个人的事情,可以和其他同事一起,从而减少单独一个人在家的时间,回家以后就可以进入准备休息的时间,这样就来不及感受孤独和恐惧。

    3.线下寻求医生的帮助,给予相应的改善情绪的药物,可以帮助你减轻自主神经的紧张性,能够控制情绪,改善感受。现在使用的药物都是相对比较安全的,副作用比较少,可以在医生的指导下,定期复诊,有效治疗,医生会告诉你使用时间和服用药物的注意事项。

    赞同 0 0 发布于 6个月前 (06-28) 评论

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