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作息不规律感觉自己体脂分泌紊乱该怎么办?

小学至初中期间,右小腿骨折4次。现因策划工作,时常加班熬夜,养成了个每天一两点睡觉的坏毛病。现在明显感觉自己体脂分泌紊乱,头发、皮肤一天上班下来油腻腻的。同时,... 显示全部

小学至初中期间,右小腿骨折4次。现因策划工作,时常加班熬夜,养成了个每天一两点睡觉的坏毛病。

现在明显感觉自己体脂分泌紊乱,头发、皮肤一天上班下来油腻腻的。同时,胸口会偶感阵痛,在自己吃辛辣、油腻、甜的东西或者喝碳酸饮料后,膈肌会明显疼痛。右腿膝盖已经疼了近1个月,走路过多会更加明显,作息规律后就会减缓疼痛。

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  • 收起 国康健康 6个月前 (06-26) 0

    作息不规律

    回答数 3 浏览数 120
    已有3条答案
    国康健康 国康健康

    你好,为了尽可能准确分析和判断,还有以下情况需了解: 

    1.胸痛每次发作有没有什么诱因?疼痛持续多长时间?什么情况下会缓解?体位改变(比如坐起或躺下)有没有影响?和劳累和休息有没有关系?有没有胸闷?

    2.膈肌疼痛是哪个位置?是不是上腹部疼痛?一般持续多长时间?平时有没有反酸嗳气?恶心呕吐、食欲减退或进食后过早有饱腹感?

    3.右腿膝盖疼之前有没有运动或扭伤过?有没有弹响、卡锁的感觉?关节可不可以自由伸展弯曲?最近有没有发热或受凉?既往有没有疼过?早上有没有关节僵硬?有没有拍过片子?

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    患者1 患者1

    1、胸痛常常发生在加班久坐、高频率熬夜、深感压力大后,持续时间很短,最多几秒,一般让自己稍微后靠座椅,会好一些。没有胸闷。

    2、膈肌就是胸部和肠胃中间那一线条状部分,一般持续时间几分钟,这时候要平躺或者趴在床上就会好很多。然后,平时在加班到晚上12点之前,正常晚餐时间6点吃饭后,就会肚子胀,持续很久。

    3、右腿膝盖如果说受伤的话,就是小学到初中期间的四次骨折,导致现在右腿膝盖比左腿膝盖略小。倒是也会有今年年初没有规模锻炼前,就在两周内参加了一场42公里全马,一场21公里半马。关节在疼得厉害的时候,会不容易弯曲。海南海口一旦变天,就会有膝盖不舒服。之前,上一次疼痛也是因为自己熬夜,后面做了调整就恢复了。早上也没有关节僵硬的问题。没有拍过片子。

    赞同 0 0 发布于 6个月前 (06-26) 评论
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    你好,补充信息已收到,根据你的情况,分析和建议如下:

    1、胸痛:根据你的描述,发作时都是在加班熬夜压力大之后,持续时间短,这个不用担心,一般问题不大,考虑是劳累后可能有一过性的心肌缺血,一般在生活方式调整之后都能得到改善。建议不要熬夜,调整作息,缓解压力。如果之后仍有胸痛,反复发作或持续时间延长,建议去做一个心电图和心肌酶谱、肌钙蛋白检查。

    2、饭后腹胀,膈肌部位疼痛,考虑胃肠病可能性大,如胃炎,尽量不要吃辛辣、油腻、甜的东西或者喝碳酸饮料等不易消化、对胃肠道有刺激或产气饮料等食物,如果感觉饭后腹胀明显,可以服用多潘立酮片 一次一片 一日三次 服用一周看看有没有好转。

    3、膝关节疼痛的原因有很多,如关节炎,关节积液,半月板损伤,肌肉拉伤,韧带损伤等,因为你之前剧烈运动过,可能存在半月板损伤或者骨关节炎,建议拍个膝关节X片,最好磁共振以明确。

    最近先让膝部休息并避免可加重疼痛的动作–不要蹲下、跪下和奔跑,也不要使用健身器械(如踏步机或划船健身器),而可采取步行或游泳(自由泳和仰泳)来进行锻炼。


    总之,你现在的生活方式很不健康,可能会导致胃肠道功能、内分泌紊乱等一系列问题,生活方式调整、健康作息、规律饮食、不要熬夜,很多健康问题应该都能得到改善。

    赞同 0 0 发布于 6个月前 (06-26) 评论
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