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睡眠障碍入睡困难和多梦怎么办?睡眠障碍症怎么治疗?

医生您好,我是女性30岁,最近四五个月睡眠不好,之前开过思诺思,停药以后虽然能入睡,但一整晚做梦,白天觉得头昏脑胀很累。梦的内容经常是赶火车或被人追,做梦做到心... 显示全部

医生您好,我是女性30岁,最近四五个月睡眠不好,之前开过思诺思,停药以后虽然能入睡,但一整晚做梦,白天觉得头昏脑胀很累。梦的内容经常是赶火车或被人追,做梦做到心跳加速醒过来,做了动态心电图和甲功五项都正常。入睡时间比较长,最少也要一小时,经常快入睡了突然心猛的一跳或忽然打呼或脚一动而惊醒,然后越想越怕不敢睡。

以前睡眠节律不好,经常2,3点睡觉,现在能调整到12点睡觉。身材比较胖,正在规律运动和调节饮食减肥。三年前得过焦虑症,不知道是不是焦虑复发,但自我感觉没有生活特别变动也没有特别焦虑的因素。

不知道我这种情况会不会是睡眠呼吸障碍症,需不需要到医院做相关检查,还是和焦虑症有关。


  • 问题地址:https://ask.guokang.com/1121.html
  • 收起 国康健康 5个月前 (08-22) 0

    失眠睡眠障碍症

    回答数 1 浏览数 104
    已有1条答案
    国康健康 国康健康
    您的病史比较详细,主要问题是睡眠障碍,以前有焦虑症。睡眠障碍表现为入睡困难和多梦。既往有焦虑症的病史。此外,您比较担心是否有可能呼吸暂停综合征造成的您睡眠不好。
    首先说一下呼吸暂停综合征的问题,这一疾病的确可以导致夜间睡眠打断以及日间困倦嗜睡,尤其见于便肥胖的人,但是,如果给您同住的人,没有发现过您有夜间短暂呼吸暂停以及打鼾的表现,而且您日间只是头昏脑涨,而非嗜睡的情况,您发生夜间睡眠呼吸暂停综合征的可能性并不大,当然,诊断金标准是多导睡眠呼吸监测。所以,您可以根据我上面说的几点,就是说如果有打呼噜和夜间呼吸暂停的表现,需要去医院预约检查。
    就您的病史来说,由于既往焦虑症的存在,以及睡眠障碍和日间表现,我更倾向于焦虑障碍引起的或者合并的睡眠障碍。
    您白天感觉头昏脑涨是吗,那么胸闷、心慌、出汗、手脚麻木、容易烦躁等有吗?
    下面有量表需要您做一下,按照第三张图发给我。
    在收到您的回复之前,还是要再强调睡眠卫生。可喜的是,您已经开始规律运动和调节饮食,这不仅可以维持良好的身材,更可以改善情绪和睡眠。对您来说,我需要强调:
    1、要争取最晚在11点半前睡觉,最好11点前。有困意时再上床。床只能用来睡觉,不要在床上看书、看电视、看手机等。如果20分钟后仍然睡不着,起床到另一个房间做些相对安静的事情。睡不着的话,再进行上述循环。
    2、每天设置闹钟固定时间起床,即使很困。这一点尤其重要,可以通过持续早起,倒逼早睡。
    3、避免日间睡觉,实在不能保证,也不要超过20分钟。
    4、每天日间运动,30分钟以上,但是避免睡前2-4小时内剧烈运动。多进行日光浴。
    5、中午之后不要饮用咖啡、茶、酒。
    6、睡前避免接触电子产品如手机、电脑过久。可以听舒缓的音乐,看比较温和内容的书。
    7、保持卧室光线暗淡,关掉夜灯。
    赞同 0 0 发布于 5个月前 (08-22) 评论
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